╰☆℡﹏『ぺHaDean丶杜娘』推荐﹏8种食物 安全刮走体内“油水”
http://img2.trends.com.cn/upload/090518/0905181727012560.jpg 1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
http://img2.trends.com.cn/upload/090518/0905181727177430.jpg 2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
http://img2.trends.com.cn/upload/090518/0905181727318530.jpg 3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
http://img2.trends.com.cn/upload/090518/0905181727458870.jpg 4、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
http://img2.trends.com.cn/upload/090518/0905181728018200.jpg 5、地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
http://img2.trends.com.cn/upload/090518/0905181728150880.jpg 6、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
http://img2.trends.com.cn/upload/090518/0905181728318190.jpg 7、山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
http://img2.trends.com.cn/upload/090518/0905181728485730.jpg 8、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
亲~~谢谢分享 HaDean氣質艾薇 发表于 2013-4-12 08:08 static/image/common/back.gif
亲~~谢谢分享
亲，就不能给多点啊。、 ぺHaDean丶杜娘 发表于 2013-4-13 01:57 static/image/common/back.gif
亲，就不能给多点啊。、
每个板块都是有规定加多少的，亲不好意思
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